Статьи
Влияние синего света на глаза
23.02.2023 14:00
Нарушение сна, усталость глаз, сухость роговицы – основные признаки воздействия синего света, которые излучают экраны гаджетов. Многие работают и учатся за компьютером несколько часов подряд, отдыхают за просмотром фильмов на ноутбуке и листанием ленты в телефоне. Также источником синего света являются люминесцентные лампы, телевизоры и 3D-очки.
Искусственный спектр излучения негативно влияет на здоровье глаз и на весь организм в целом. У человека нарушается сон, снижается внимательность, ухудшается память и зрение.
Врачи отмечают учащение случаев макулодистрофии среди молодых людей из-за гаджетов. В то время, как заболевание развивается в пожилом возрасте – около 60 лет.
Синий спектр лучей быстро утомляет глаза. Мышцы перенапрягаются, происходит спазм аккомодации, затем – снижение остроты зрения. Экраны телефона, ноутбука, телевизора особенно опасны для детей, так как зрительная система сформирована не до конца, астигматизм и близорукость развиваются быстрее, чем у взрослых.
Использование гаджетов перед сном негативно сказывается на его качестве. Дело в том, что гормон мелатонин, который необходим организму для циркадного ритма, вырабатывается в темноте. Из-за этого вы хуже засыпаете, неглубоко спите, с трудом просыпаетесь по утрам. Плохой сон — частая причина недостатка энергии и плохого настроения. Поэтому вечером рекомендуют отказаться от телефона и использовать ночную лампу.
Кроме этого, когда человек смотрит на экран, он концентрируется на нем и реже моргает. Из-за этого конъюнктива не получает достаточного увлажнения, возникает синдром «сухого глаза».
В современном мире практически невозможно отказаться от использования телефона или компьютера. Однако минимизировать вред можно другими способами.
Первый – сокращение экранного времени. Попробуйте постепенно уменьшать время в интернете в свободное время. К примеру, вместо двух серий сериала посмотрите одну. Переключайтесь на любимые хобби и прогулки на свежем воздухе.
Второй – специальные компьютерные очки. Такой вид оптического изделия блокирует вредное синее излучение экранов и предупреждает усталость глаз. Аксессуар для работы за компьютером можно приобрести в любом магазине оптики.
Чтобы узнать подробную информацию о наличии, ценах и адресах магазинов, заходите на сайты оптик с помощью портала Optika24.
Чем опасен синий свет экранов
Искусственный спектр излучения негативно влияет на здоровье глаз и на весь организм в целом. У человека нарушается сон, снижается внимательность, ухудшается память и зрение.Врачи отмечают учащение случаев макулодистрофии среди молодых людей из-за гаджетов. В то время, как заболевание развивается в пожилом возрасте – около 60 лет.
Синий спектр лучей быстро утомляет глаза. Мышцы перенапрягаются, происходит спазм аккомодации, затем – снижение остроты зрения. Экраны телефона, ноутбука, телевизора особенно опасны для детей, так как зрительная система сформирована не до конца, астигматизм и близорукость развиваются быстрее, чем у взрослых.
Использование гаджетов перед сном негативно сказывается на его качестве. Дело в том, что гормон мелатонин, который необходим организму для циркадного ритма, вырабатывается в темноте. Из-за этого вы хуже засыпаете, неглубоко спите, с трудом просыпаетесь по утрам. Плохой сон — частая причина недостатка энергии и плохого настроения. Поэтому вечером рекомендуют отказаться от телефона и использовать ночную лампу.
Кроме этого, когда человек смотрит на экран, он концентрируется на нем и реже моргает. Из-за этого конъюнктива не получает достаточного увлажнения, возникает синдром «сухого глаза».
Как снизить риски для здоровья от гаджетов
В современном мире практически невозможно отказаться от использования телефона или компьютера. Однако минимизировать вред можно другими способами.Первый – сокращение экранного времени. Попробуйте постепенно уменьшать время в интернете в свободное время. К примеру, вместо двух серий сериала посмотрите одну. Переключайтесь на любимые хобби и прогулки на свежем воздухе.
Второй – специальные компьютерные очки. Такой вид оптического изделия блокирует вредное синее излучение экранов и предупреждает усталость глаз. Аксессуар для работы за компьютером можно приобрести в любом магазине оптики.
Чтобы узнать подробную информацию о наличии, ценах и адресах магазинов, заходите на сайты оптик с помощью портала Optika24.